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今年夏天开始发现体重下降,上半身却很瘦,是怎么回事

发布时间:2020-03-21

体重与好几个因素有关的,不仅是饮食,还与活动量、更与人的心情有关,心态好胖就容易,也与年龄有关的,到了一定年龄,人就容易肥的。

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第一步,慢跑,提高自身体能,每次不要太过于剧烈,时间也不要太长,半小时左右就行,坚持一个月左右,在此期间控制饮食,注意清淡饮食,少油腻和肉食,主食一粗粮为主,不要吃过于精致的米饭。
第二部,在坚持跑步之后,体能有了一定的提升,可以做一做卷腹4X30,可能一开始坚持不了,可以适当减少次数,但是组间休息时间不要超过1分钟。坚持每天做深蹲,4X30,注意动作的规范。
第三部,坚持每天的有氧运动,并且可以完成卷腹的要求后,可以做平板支撑,达到两分钟后,可以,你应该差不多就可以了。
在此期间,最大的问题是坚持和饮食的合理。千万不要有暴饮暴食,还有就是运动后保持蛋白质的摄入和合理的休息,不要熬夜,不要再晚上10点以后吃东西。差不多了,如果单纯的想减体重,坚持第一步,两个月10-20斤是没有问题的.这是我当时自己减肥是的计划,大概3个月减40斤,但是一定要坚持!不然都只是笑话。

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看你这个提问,断定你的学习成绩不会很好,表述个问题都不清楚明白完整,学校老师考试的话,你的作文一定是一塌糊涂。

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体重与好几个因素有关的,不仅是饮食,还与活动量、更与人的心情有关,心态好胖就容易,也与年龄有关的,到了一定年龄,人就容易肥的。

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看你这个提问,断定你的学习成绩不会很好,表述个问题都不清楚明白完整,学校老师考试的话,你的作文一定是一塌糊涂。

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...你就别抱怨了,知足吧你,有些人想瘦都瘦不了。。。还有,不管你又没有食欲,你都得给我把饭吃了。

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您知道健身用的那种动感单车吧?就是轮不着地的自行车,您可以用它的简易版,只有脚踏板的那种,固定在床或者地上的话,躺着也可以骑,压力肯定不会那么大,虽然效果可能也有限

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有些人是体质的问题,有些人是饮食方面的问题,建议你先去医院检查一下(营养方面)如果没问题,那就加强饮食质量,如果想胖,就少运动,多吃肉,多吃甜食,对你很有帮助的。

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第一步,慢跑,提高自身体能,每次不要太过于剧烈,时间也不要太长,半小时左右就行,坚持一个月左右,在此期间控制饮食,注意清淡饮食,少油腻和肉食,主食一粗粮为主,不要吃过于精致的米饭。 第二部,在坚持跑步之后,体能有了一定的提升,可...

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高跟鞋穿多了吧!

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都长高了,体重当然下降,这有一定关系的

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你要心里准备,怕癌变,继续查

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多走肯定能瘦的,再瘦20就更好了吧!

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